篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。 　　也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。 　　赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。 　　可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。

　　2)水性底漆：采用渗透性及附着力特强水性环氧底漆滚涂一道，增强表面附着力。5)划线：按照球场标准划线。6)工完成：24小时后方可上人，72小时后可重压。(25℃为准，低温开放时间需适度延长)以上就是地坪漆球场施工工艺的详细介绍，有任何疑问都可拨打体育全国进一步了解。 　　球场地坪漆的沥青基础是根据当地的环境情况，从地面向下挖相应的深度，并依次填铺不同材质，逐步碾压，使它的密实度不低于35吨/立方米对于室外的球场，表层排水坡度为1:100至1:150(区别于普通土建工程做的排水坡度)。 　　塑胶跑道厂家选择体育。从事塑胶跑道材料、地坪漆施工、球场篮球场施工、塑胶跑道施工，球场地坪漆生产销售于一体的生产厂家,国内数千家学校和企业选择了作为合作伙伴，地坪漆批发厂家选。其表面沥青应无麻面、无油类污染，并保证在夏季高温时不返油无论是水泥基础还是沥青基础表面，球场的平整度的高低差不大于3毫米，也就是用3场地上任意测量检查，其平整度误差的平均值不大于3毫米。 　　对于室外的球场，表层排水坡度为1:100至1:150(区别于普通土建工程做的排水坡度)。总球场基础要求是水泥基础,即钢筋混凝土基础。它要用商品混凝土一次铺设成功。加入球场场地整体性，防止基础开裂。的正下方，都要留一条缩缝。